La Ira

La Ira

1. Pensamientos sobre la Ira 

• “Para cada minuto que está enfadado, pierde 60 segundos de felicidad.”
• “Ira ventilada a menudo apura hacia el perdón; y ocultado a menudo endurece en venganza.”
• “El mundial necesita la ira. El mundo a menudo sigue permitiendo mal porque no está enojado.”
• “Ira es como tomando veneno y esperando que la otra persona a muera.”
• “Si usted expulsara una piedra en ira usted lastimaría a su propio pie.”
• “Nadie pueda pensar con claridad cuando sus puños están agarrados con fuerza.”
• “El enojo es la corta locura”
• “No enseñe a sus hijos de nunca estar enojados sino enséñeles cómo estar enojados.”
• “Siempre escribe cartas enojadas a sus enemigos pero nunca las envié.”
• “Agarrando la  ira es como aferrar una brasa de carbón con la intención de tirarla a alguien más. Tú eres la persona quien siempre está quemado.”
• Considerar cómo muchas más cosas que sufre a menudo de su ira y el dolor, que de esas mismas cosas usted esté enojado y dolido.”

2. Una definición de la Ira

• El enojo es una fuerte emoción de la irritación o la agitación que ocurre cuando una necesidad o una expectativa no se cumple.
• Proverbios 14:17 = “El iracundo comete locuras, pero el prudente sabe aguantar.”
• Proverbios 15:18 = “El hombre iracundo promueve contiendas; Mas el que tarda en airarse apacigua la rencilla.”
• Proverbios 29:22 = “El hombre iracundo levanta contiendas, Y el furioso muchas veces peca.” (1)
• El Diccionario de Webster dice, “Un fuerte sentimiento de insatisfacción y actividad hostil suscitado por una real o supuesto mal… profundos y fuertes sentimientos suscitado por una lesión, injusticia, etc.…”
• La Ira es una emoción secundaria. Es importante saber la primaría.
• Es la expresión externa de una cuestión interna.
• Un error común: Nos tratamos de aliviar el síntoma sin abordar la causa fundamental.
• Mateo 12:34 = “…. ¿Cómo podéis hablar lo bueno, siendo malos? Porque de la abundancia del corazón habla la boca.” (2)

3. La magnitud de la Ira

• La indignación: Es una rabia latente provocada por algo que aparece injusto o poco digno.
• La ira: Es la ira ardiente acompañada por un deseo de venganza. La ira a menudo pasa de la emoción del interior a una expresión en el exterior.
• La furia: Es una ira ardiente tan feroz que destruye el sentido común. La palabra furia sugiere una poderosa fuerza obligado a dañar o destruir.
• El enojo: Es ira resplandeciente que implica la pérdida del autocontrol y es violento, temporal y de locura. Después de un arrebato de ira, a menudo hay remordimiento e incredulidad.

4. ¿Por qué tratando la ira es tan importante?

• Pueda producir violencia domestica.
• Pueda producir abusos de niños.
• Pueda producir manejamienos automovilísticos de locura.
• Pueda ser peligro a uno mismo o a otros.

5. El usar la Ira mal

• La ira prolongada – el guiso o cocido latente. Esta ira es el resultado de un corazón implacable hacia algunos delitos pasados y los delincuentes de ellos. La falta de perdón finalmente resulta en le resentimiento y una profunda amargura que afecta todas las relaciones.
• La ira presionada – la olla de presión. Esta ira es negada o escondidos de usted y otros. Por lo general los resultados vienen de un temor de enfrentar tus propias emociones negativas. Este tipo de ira crea un corazón engañoso y conduce a una comunicación deshonesta con otros. La falta de honestidad  de enfrentar y resolver sus sentimientos negativos  pueden resultar en auto-lástima, auto-desprecio, y auto-duda y  en la última instancia sabotear la  mayoría de sus relaciones.
• La ira provocada – el corto fusible. Esta ira es rápida e impaciente, irritada al instante o indignada. Este temperamento suele expresarse con la crítica o con el sarcasmo bajo el pretexto de hacer bromas…
• La ira profusa – El volcán volitivo. Esta ira es poderosa, destructiva, y difícil de controlar. Esta forma de liberar la ira se caracteriza por el desprecio, la violencia, y el abuso hacia otros.

La expresión de la ira se ve a través de estas maneras y normalmente las de arriba son consideras “pecados”. Pero lo que está en el fondo de cada uno no se considera pecado pero debería ser.

6. ¿Cuáles son sus pistas de tener Ira?

El cuerpo humano tiene respuestas psicológicas cuando se experimenta enojo. Estas señales puede alertar al paciente a cuando se empiece a sentirse enojado. Discernir sus propios señales de enojo y ser consciente de los signos de ira en otros que puede ayudarse en evitar problemas.

• La falta de apetito
• Los músculos son tensos
• El cuerpo siente demasiado frió o demasiado caluroso
• La respiración se aumenta
• Respirar más rápido y más difícil
• El silencio. No habla. No dice nada
• La cara es sonrojada
• El discurso es fuerte, rápido, o de tono alto
• Hacen puños con las manos
• El estomago es de malestar o siente batido
• El corazón va demasiado rápido o tiene una frecuencia cardiaca
• Los dientes hacen puños
• Las palabras habladas son inapropiadas, duras, fuertes y hace sarcasmo, o chismea
• Contorsiones, comportamiento ansioso como dando golpecitos con el lápiz  o el pie se tiembla
• La boca seca
• Ir al paseo

Muchas personas
no están conscientes  de que se haya  escondido su ira suprimida o reprimida. A menudo está arraigado en el pasado durante su  infancia y duele. Los efectos del dolor están siempre dispuestos a aparecer a la superficie de la escena. Si usted tiene ira oculta  puede encontrar usted en un extremo o el otro de un sentimiento desesperada o sentimiento hostil y aún se ignora totalmente por qué usted está experimentando estos sentimientos. A menudo estas personas reacción a una situación inquietante que está fuera de proporción con la situación.

Una situación pequeña contra una reacción larga.

Se proyecta en una persona independiente.

7. Pistas al tener la Ira que está escondida

• Irritabilidad más bagatelas
• Sonriente por el exterior pero lastimado por en el interior
• Comprometido trabajador.
• Trabaja demasiado.
• Denegación de impaciencia
• Quiere tener la última palabra
• Echa la culpa a otros
• Agotado. Emocionalmente no tiene fuerza.
• Fatigado rápidamente
• La perdida de interés
• Frustrado fácilmente

8. Síntomas de la Ira no resuelta

La emoción de ira no es un problema en sí, sino ira se transforma en un problema cuando no se ha resuelto y por lo tanto conduce a la armadura y el perdón. Una manera que puede elegir aferrarse es por negarse a enfrentarse a sus sentimientos de una manera saludable. Esta ira no sólo crea una desavenencia entre Dios y usted pero también daña su cuerpo, destruye sus emociones, y ruinas relaciones. Si lo reconocemos o no, de no resolver la ira causa problemas físicos, emocionales, y espirituales en nuestra vida.

9. Síntomas físicos (el precio que se paga)

•  Hipertensión
• Dolor de cabeza
• Enfermada cardiáca
• Visión borrosa
• Trastornos del estomago
• El insomnio
• Trastornos intestinales
• Comer de la manera compulsiva

10. Síntomas emocionales  

•  Ansiedad
• Miedo
• Amargura
• Inseguridad
• Compulsiva
• Fobias
• Depresiones
• Preocupaciones
• Hostilidades reprimidas y pasivas

11. Síntomas espirituales

• Pérdida de la perspectiva – Le permitirá a sus emociones a distorsionar su pensamiento.
• Pérdida de la visión – Pierdes tu sentido de propósito en la vida.
• Pérdida de la libertad –  Usted se convierte en preso de sus circunstancias.
• Pérdida de la energía – Usted pierde fuerza para servir a Dios y otros.
• Pérdida de la confianza – Se siente inseguro en responder a la dificultad.
• Pérdida de la fe – Le falta confianza que Dios esté trabajando en su vida.
• Pérdida de la sensitividad – No se puede oír el espíritu de Dios hablando a su corazón.
• Pérdida de la identidad – Usted ha vuelto aparecer como la persona hacia quien le amarga.

La ira crea una grande barrera. Es como y castillo y el foso defensivo. En un sentido Usted está por un lado del castillo, la ira está en medio como el foso defensivo, y la otra persona está por el otro lado dónde no puede hacerle más daño.

12. ¡Haciendo la Ira bien!

• Identificarse la fuente. Lo que subyace la ira es..

A.     Injusticia – Sus derechos han sido violados. Todos tenemos un derecho para ser tratado justamente. Usted ubicase que un mal ha ocurrido contra usted u otros.

B.     Daño – Su corazón ha sido herido. Todos tenemos la necesidad de un amor incondicional. Cuando usted experiencia el rechazo o el dolor emocional de cualquier tipo, la ira puede convertirse en un muro protector que impide que no se le haga  dolor.

C.     Miedo – Su futuro es amenazado. Todo el mundo necesita sentirse seguro. Necesita la seguridad.  Cuando se empiece a preocuparse, sentirse amenazado, o se enojan debido a un cambio o determinadas circunstancias, usted puede responder a temer.

D.     Frustración – Su actuación no ha sido aceptado. Todo el mundo tiene una necesidad de sentirse importante. Cuando sus esfuerzos no cumplen con sus propias expectativas personales, su sentido de la tala significativo puede verse amenazada. Frustración por expectativas insatisfechas de sí mismo es una importante fuente de ira. Una ilustración de esto es la hoja que cae. Empieza arriba y cae abajo poco a poco: la ira, la frustración, la perdida del trabajo, los miedos y temores, el futuro, etc., etc.

• Evaluando la fuente

E.      ¿Ha sido herido por el rechazo o de cruel palabras?  Si la puesta es sí, ¿Está usando ira para intimidar a alguien con el fin de que permanece en una relación con usted? Usted podría pensar  de su esposo/esposa o jefe que  no van a divorciarme o despedirme porque si es así, ¡voy a enojarme tanto y hacer su vida imposible!

F.      ¿Has sido víctima de una real o percibido injusticia? Si la puesta es sí, ¿Está usando su ira y la acusación por palabras para causar que la persona se sienta culpable y obligado a usted? ¿Tiene Usted la actitud de que me ha sido tratado injustamente y ahora esta persona me debe algo?

G.     ¿Hay algo que ha ocurrido que usted tiene miedo? Si la puesta es sí, ¿Está utilizando la ira para dominar y controlar la persona a fin de conseguir sus planes y aliviar su miedo?

H.     ¿Se siente una sensación de frustración porque de sus expectativas no han sidos satisfechas? Si la puesta es sí, ¿Está usando amenazas y la vergüenza para manipular la persona en satisfacer sus demandas?

En la búsqueda su corazón, decidir que usted no utilizará la ira para tratar de conseguir que sus necesidades sean satisfechas. En su lugar de esto, es mejor que Dios satisfaga sus necesidades. Dios controla todo. ¡El debe estar en control!

I.        Hacer frente al problema:

• Admitir que tiene ira.
• Confirmar que ha identificado y evaluado que es la  fuente;  sea la injusticia, el herido, el miedo, la frustración, u otras cosas.
• Admitir que tiene necesidades; sea el amor la seguridad, ser significado, etc.
• Reconocer que estas necesidades son atendidas mediante Dios y no mediante la ira.
• Decidir sobre una respuesta adecuada para tratar con la persona en cuestión, o hablar con Dios personalmente para buscar su sabiduría, o usar un consejero o un pastor para ayudarle con este problema.
• Depender en el Espíritu Santo para guiarle.
• Buscar ayuda si parte de su problema tiene que ver con el comportamiento de la ira de pasiva-agresiva.

13. El objetivo de Dios con la Ira

Dios quiere que Usted experimente la emoción de ira y utilícela para algunos efectos positivos.

• La ira puede ser utilizada para lograr cambios positivos en su vida.
• La ira puede dar la comprensión por qué su pasado le duele.
• La ira puede traer sus sentimientos verdaderos a la luz.
• La ira puede revelar sus formas inadecuadas de tratar de satisfacer sus propias necesidades.
• La ira le puede ayudar a comprender su necesidad del Señor.
• La ira puede ayudarle descubrir su necesidad de establecer límites saludables.
• La ira puede ser la base sobre la cual el perdón está construido.
• La ira puede producir intimidad en las relaciones cuando verbalizado apropiadamente.
• La ira puede ser utilizada por Dios para condenar otros del pecado cuando la ira es exhibido apropiadamente.
• La ira puede ser un testimonio cristiano positivo cuando esté  manejada apropiadamente.

Libros de consulta:

1. Robert  S. McGee, Search for significance (La búsqueda de importancia)
2. John Eldridge, Wild at heart (El Corazón Salvaje)
3. Carter and Minirth, The Anger Workbook  (El cuaderno sobre la ira)
4. Wright and Oliver, A women’s Forbidden Emotion (Una  Emoción Prohibada de la mujer)
5. John Townsend, Changes that Heal  (Cambios que sana)
6. Ferguson, Intimate Encounters  (Encuentros Íntimos)

 Traducido por Dennis Swick, 2-2009

 Fuente:

(1)   http://www.biblegateway.com/passage/

(2)   Ibíd.